Mae yfed dŵr yn rheolaidd mor bwysig i'ch iechyd. Ond ar ôl ychydig o wydrau, efallai y byddwch chi'n gweld bod y blas yn mynd ychydig yn ddiflas, heb sôn am wyth! Er bod llawer yn iawn gydag yfed dŵr plaen, mae eraill yn chwilio am ychydig o hwb ychwanegol. Beth allwch chi ei wneud os ydych chi eisiau yfed rhywbeth gwahanol, heb ddychwelyd at ddiodydd siwgrog neu ddiodydd eraill?Dŵr sodaefallai mai dyna'n union yr hyn rydych chi'n chwilio amdano.

Beth yw Dŵr Soda?

Dŵr soda Yn aml yn cael ei adnabod fel dŵr pefriog. Yn ei hanfod, dŵr cyffredin wedi'i gyfuno â charbon deuocsid yw dŵr soda, gan ychwanegu teimlad adfywiol, swigodlyd i'r ddiod. Mae hyn yn ei gwneud yn ddiod garbonedig.

Manteision Yfed Dŵr Soda

Gwella Treuliad

Mae dŵr soda hefyd yn fuddiol oherwydd y gall wella treuliad. Mae'n gwneud hynny trwy wella'ch gallu i lyncu. Er enghraifft, canfu un astudiaeth fod dŵr carbonedig yn ysgogi'r nerfau sydd eu hangen ar gyfer bwyta yn fwy nag unrhyw ddiod arall. Canfu astudiaeth arall fod mwyafrif y cyfranogwyr a deimlai'r angen i glirio eu gwddf wedi cael y rhyddhad mwyaf sylweddol wrth yfed dŵr soda.

Ar ben hynny, gallai dŵr soda gael effaith gadarnhaol ar symudiadau'r coluddyn, yn enwedig yn y rhai sy'n rhwym. Mae ymchwilwyr hefyd yn credu y gallai dŵr pefriog leihau difrifoldeb symptomau eraill diffyg traul, fel poen stumog.

Colli Pwysau

Efallai mai'r budd iechyd mwyaf arwyddocaol o yfed dŵr soda yw'r ffaith y gallai eich helpu i golli pwysau. Mae hynny oherwydd gall y ddiod wneud i chi deimlo'n fwy nag y byddech chi wrth yfed dŵr cyffredin. Yn ogystal, mae ymchwil yn dangos bod dŵr carbonad yn gorfodi bwyd i aros yn eich stumog am hirach, a thrwy hynny'n eich helpu i deimlo'n fwy llawn. Po fwyaf llawn y byddwch chi'n teimlo, y lleiaf y byddwch chi'n teimlo'r angen i fwyta. Drwy fwyta llai, byddwch chi'n colli pwysau'n gyflymach.

Cadwch yn Fwy Hydradol Drwy gydol y Dydd

Efallai y bydd hyn yn ymddangos yn eithaf amlwg, ond mae'n werth ei grybwyll. Gall yfed dŵr soda eich helpu i aros yn fwy hydradol drwy gydol y dydd. Mae llawer o bobl yn canfod bod dŵr soda yn blasu'n well ac yn haws i'w yfed na dŵr tap neu ddŵr ffynnon rheolaidd. Fodd bynnag, mae gan ddŵr carbonedig yr un manteision iechyd â dŵr ffynnon, gan y bydd yn cadw'ch corff yn hydradol. Felly, trwy yfed dŵr soda, mae siawns gryfach y byddwch yn aros yn hydradol drwy gydol y dydd.

Pan fyddwch chi eisiau yfed soda, mae mynd i'r siop i fodloni eich chwantau yn ymddangos fel tasg anodd. Ond os oes gennych chi ddosbarthwr/peiriant soda gartref, does dim rhaid i chi weithio mor galed, oherwydd gallwch chi wneud swp o soda yn hawdd. Peiriant dŵr pefriog/soda o Aquatalgall eich helpu i gyflawni'r freuddwyd.