Mae yfed dŵr yn rheolaidd mor bwysig i'ch iechyd.Ond ar ôl ychydig o sbectol, efallai y gwelwch fod y blas yn mynd ychydig yn ddiflas, heb sôn am wyth!Er bod llawer yn iawn gydag yfed dŵr plaen, mae eraill yn chwilio am ychydig o gic ychwanegol.Beth allwch chi ei wneud os ydych chi eisiau yfed rhywbeth gwahanol, heb fynd yn ôl i sodas llawn siwgr neu ddiodydd eraill?Dŵr sodaefallai mai dyma'r union beth rydych chi'n edrych amdano.

Beth yw Dŵr Soda?

Dŵr soda Gelwir yn aml yn ddŵr pefriog.Mae dŵr soda yn ei hanfod yn ddŵr rheolaidd wedi'i gyfuno â charbon deuocsid, gan ychwanegu naws adfywiol, byrlymus i'r ddiod.Mae hyn yn ei wneud yn ddiod carbonedig.

Manteision Yfed Dŵr Soda

Gwella Treuliad

Mae dŵr soda hefyd yn fuddiol oherwydd gall wella treuliad.Mae'n gwneud hynny trwy wella'ch gallu i lyncu.Er enghraifft, canfu un astudiaeth fod dŵr carbonedig yn ysgogi'r nerfau sydd eu hangen i fwyta'n fwy nag unrhyw ddiod arall.Canfu astudiaeth arall fod mwyafrif y cyfranogwyr a oedd yn teimlo'r angen i glirio eu gwddf wedi canfod y rhyddhad mwyaf arwyddocaol wrth yfed dŵr soda.

Ar ben hynny, gallai dŵr soda gael effaith gadarnhaol ar symudiadau coluddyn, yn enwedig yn y rhai sy'n rhwym.Mae ymchwilwyr hefyd yn credu y gallai dŵr pefriog leihau difrifoldeb symptomau eraill diffyg traul, fel poen stumog.

Colli pwysau

Efallai mai'r budd iechyd mwyaf arwyddocaol o yfed dŵr soda yw'r ffaith y gallai eich helpu i golli pwysau.Mae hynny oherwydd y gall y diod wneud i chi deimlo'n fwy nag y byddech chi'n yfed dŵr safonol.Yn ogystal, mae ymchwil yn dangos bod dŵr carbonad yn gorfodi bwyd i aros yn eich stumog yn hirach, a thrwy hynny eich helpu i deimlo'n llawnach.Po lawnaf y teimlwch, y lleiaf y byddwch yn teimlo'r angen i fwyta.Trwy fwyta llai, byddwch yn colli pwysau yn gyflymach.

Aros Mwy Hydrated Trwy'r Dydd

Gall hyn ymddangos yn weddol amlwg, ond mae'n werth sôn amdano.Gall yfed dŵr soda eich helpu i aros yn fwy hydradol trwy gydol y dydd.Mae llawer o bobl yn gweld bod dŵr soda yn blasu'n well ac yn haws i'w yfed na dŵr tap neu ddŵr ffynnon arferol.Fodd bynnag, mae gan garbonedig yr un buddion iechyd â dŵr ffynnon, gan y bydd yn cadw'ch corff yn hydradol.Felly, trwy yfed dŵr soda, mae siawns gryfach y byddwch chi'n aros yn hydradol trwy gydol y dydd.

Pan fyddwch chi eisiau yfed soda, mae mynd i'r siop i fodloni'ch chwant yn ymddangos yn waith brawychus.Ond os oes gennych chi ddosbarthwr / gwneuthurwr soda gartref, does dim rhaid i chi weithio mor galed, oherwydd gallwch chi wneud swp o soda yn hawdd.Gwneuthurwr dwr sbarc / soda o dyfrolgall eich helpu i gyflawni'r freuddwyd.